Régime à 6 pétales

6 octobre 2020

comment perdre du poids avec le régime aux 6 pétales

Jusqu'à présent, un vaste ensemble de programmes nutritionnels simples a été développé. L'un de ces régimes est «6 pétales». Nous donnons un aperçu de ce régime et lisons la conclusion d'un spécialiste à la fin de l'article.

Le développement est basé sur les principes de l'alimentation séparée. Un menu bien composé accélère le métabolisme, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, améliore le système immunitaire et réduit le risque de réaction allergique. Tout cela vous permettra de perdre du poids à partir de 500 grammes par jour.

Anna Johansson est une nutritionniste, un médecin suédois renommé et l'inventeur du régime. Elle a combiné six régimes mono en un seul complexe, qui, selon ses assurances, aidera à se débarrasser de 5 à 8 kg d'excès de poids. Le nombre de kilos perdus dépend de votre poids corporel initial. La durée du régime est de 6 jours, chacun comprenant un régime mono.

Principes et règles nutritionnelles

Comme pour tout programme, il existe des principes et des règles. La conformité est importante.

Principes de base:

La durée du régime est de six jours;
Boire de l'eau en grande quantité;
Afin de sauvegarder le résultat obtenu, vous devez adhérer à un régime spécial.
La base est la nourriture séparée;
Rotation des produits.

Chaque régime mono contenu dans le complexe dure exactement 24 heures. Ce régime, basé sur une alternance de jours protéines et glucides, a longtemps convaincu les gens par son efficacité. Il est strictement interdit de changer de régime vous-même. N'essayez pas d'échanger des jours de programme.

Règles générales:

bien mâcher les aliments;
Vous pouvez boire de l'eau entre les repas.
doivent être fréquentes et petites;
Évitez complètement le sucre, le café et l'alcool.

Le régime ne conduit pas à une aggravation de la condition, mais au contraire améliore le métabolisme, ce qui conduit à une amélioration du bien-être. Mais une personne à la fin du programme reprendra du poids après avoir repris un régime normal.

Mécanisme d'action

Comme mentionné précédemment, l'essence du régime est d'alterner entre les jours de protéines et de glucides. Les muscles squelettiques reçoivent suffisamment de protéines pour leur permettre de fonctionner normalement. Les protéines empêchent la dégradation du tissu musculaire, ce qui contribue à la capacité d'exercice. L'activité physique, à son tour, augmente les coûts énergétiques.

Une personne observe des jours de glucides, mais le glucose reçu est encore insuffisant. La teneur en calories du régime s'avère faible, ce qui contribue à une détérioration du bien-être et à une diminution des performances. Pour compenser les coûts énergétiques, le corps commence à utiliser ses réserves internes.

Premièrement, il utilise du glucose, des substances utiles du sang qui sont fournies avec les aliments. La prochaine étape est la dégradation du glycogène hépatique qui était prévue pour la formation de nouvelles cellules graisseuses. A un moment critique, lorsque les dernières réserves sont épuisées, le corps n'a d'autre choix que de détruire les amas graisseux autour des organes et dans le tissu sous-cutané.

Les glucides peuvent être simples ou complexes. Ces derniers sont digérés lentement afin que la fibre absorbe le liquide lorsqu'elle pénètre dans l'estomac. Les fibres gonflent et occupent tout l'espace libre. Grâce à cela, une personne se sent rassasiée pendant longtemps. Il s'avère que la quantité de nourriture consommée est considérablement réduite.

avantages et inconvénients

Avantages:

Obtention du résultat en peu de temps - six jours;
Pas besoin de prendre des complexes vitaminiques supplémentaires et des compléments alimentaires;
La nourriture est disponible gratuitement;
Alimentation équilibrée et variée;
préparation de restauration rapide;
manque de faim;
Possibilité de préparer vous-même le menu du jour;
nettoyer le corps des substances nocives;
Une alimentation variée améliore l'humeur;

Inconvénients:

Le régime quotidien se compose de produits de même sens;
Difficile à nourrir pour les personnes qui travaillent au bureau;
Il y a un risque de maux de tête, de nausées et d'étourdissements les jours de protéines.

Contre-indications

Le choix d'un programme de régime est mieux discuté avec un nutritionniste. Lui seul vous aidera à choisir le régime qui vous convient. Et avant de commencer le choix, vous devez faire attention aux contre-indications présentes.

Ceux-ci incluent:

Maladies du tube digestif;
maladies du système cardiovasculaire;
pathologies de la moelle osseuse;
immunodéficience;
Maladies infectieuses ou virales;
Moins de 18 ans et plus de 60 ans;
troubles du système endocrinien;
période de gestation;
allaitement maternel;
maladie rénale;
pathologie hépatique;
processus inflammatoires;
Déviations psychologiques.

Menu aux six pétales (routine nutritionnelle)

Chaque nouveau régime quotidien se compose de nouveaux aliments. Six jours doivent passer d'un menu à l'autre. Un régime détaillé peut être adapté aux préférences gustatives personnelles. L'essentiel est d'abandonner la friture pendant la cuisson, ainsi que d'ajouter des assaisonnements et du sel.

Un régime correctement sélectionné sera équilibré dans tous les paramètres, ce qui entraînera une diminution du poids corporel.

Un régime de six jours pourrait ressembler à ceci.

Premier jour. Mono régime de poisson

La viande de poisson contient une grande quantité d'acides polyinsaturés. Ils enrichissent le corps en acides gras oméga-3, qui sont des graisses saines. Ils détruisent les réserves de graisse et abaissent le taux de cholestérol dans le sang. Par conséquent, le muscle cardiaque se renforce, le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'artériosclérose est réduit. Il y a une amélioration notable du métabolisme. Les protéines de poisson sont bien digérées, absorbées par le corps et suppriment la faim. Son contenu atteint 25%.

Exemple de menu de poisson du jour:

Premier petit-déjeuner. Poisson cuit avec un peu d'épices.
Deuxième petit-déjeuner. Poisson cuit au four. Vous pouvez ajouter des herbes pour améliorer le goût.
déjeuner. Ajoutez l'oreille sans légumes.
collation de l'après-midi. Poisson à la vapeur. Vous pouvez utiliser des épices.
dîner. Poisson braisé.

Une quantité illimitée de bouillon de poisson et de thé vert est autorisée entre les repas.

Les principaux produits alimentaires sont le brochet et la morue. Le saumon, la truite et le saumon rose accélèrent le métabolisme en raison de leur forte teneur en acides gras. Par conséquent, ils peuvent être utilisés en toute sécurité.

Le poisson congelé est une excellente option de sécurité. Mais une telle viande contient moins de nutriments en raison du traitement thermique. N'achetez du poisson frais qu'à des personnes en qui vous avez confiance.

Deuxième jour. Mono régime végétal

Lors d'une journée végétale, le corps reçoit de grandes quantités de fibres végétales, ce qui contribue à la croissance d'une sensation de satiété et au nettoyage du corps des toxines et des toxines. Les glucides végétaux sont digérés lentement, le corps doit donc utiliser ses propres réserves d'énergie pour cela. Ainsi, la combustion des graisses se produit.

Les plats de légumes peuvent être cuits au four ou cuits à la vapeur. Une excellente option serait de faire une boisson populaire aujourd'hui - un smoothie.

Exemple de menu de légumes du jour:

Premier petit-déjeuner. Salade de carottes et choux.
Deuxième petit-déjeuner. La vinaigrette.
déjeuner. Ragoût de légumes cuit à la vapeur avec un peu de sel.
collation de l'après-midi. Légumes cuits à la vapeur entiers.
dîner. Ratatouille à faible teneur en sel et en épices.

Des légumes frais à volonté et du thé non sucré sont autorisés entre les repas principaux.

troisième jour. Mono régime au poulet

La composition du poulet maigre contient une grande quantité d'acides aminés et de nutriments. Les protéines de poulet ne se transforment pas en dépôts graisseux, le corps doit donc utiliser ses propres réserves pour restaurer l'énergie.

Exemple de menu quotidien de poulet:

Premier petit-déjeuner. Filet de poulet, cuit sans peau. Vous pouvez ajouter un peu de sel.
Deuxième petit-déjeuner. Le filet de poulet peut être cuit dans une enveloppe culinaire avec un peu d'épices.
déjeuner. Soupe au poulet qui peut être assaisonnée un peu.
collation de l'après-midi. Filet de poulet grillé.
dîner. Poulet cuit à la vapeur à faible teneur en sel.

Pour boire du bouillon de poulet entre les repas, égouttez-le. Le thé non sucré est également autorisé à boire indéfiniment.

jour quatre. Mono-régime aux céréales

Le quatrième jour du régime, on utilise des produits céréaliers qui n'ont pas été pelés. Vous pouvez manger du pain de blé entier en toute sécurité. La meilleure façon de faire cuire la bouillie est la cuisson à la vapeur, ce qui permet au grain de ne pas perdre de nutriments et d'être mieux absorbé par le corps humain.

Exemple de menu grain du jour:

Premier petit-déjeuner. Grains de blé germés cuits à la vapeur avec de l'eau et de la bouillie de cuisson.
Deuxième petit-déjeuner. Sarrasin vert cuit sous forme de bouillie avec un peu de sel.
déjeuner. Riz brun cuit dans l'eau.
collation de l'après-midi. Porridge à base d'avoine, trempé toute la nuit.
dîner. Bouillie d'orge, légèrement salée.

Un jour de muesli, vous pouvez boire un peu de kvas naturel et du thé non sucré à volonté.

Cinquième jour. Mono régime Quark

Quark aide à reconstituer les réserves de calcium dans le corps humain. Les acides aminés contenus dans sa composition contribuent à la restauration et au renouvellement des structures cellulaires. Il est préférable de privilégier le fromage cottage naturel à faible pourcentage de matières grasses.

Exemple de menu Quark du jour:

Premier petit-déjeuner: fromage cottage faible en gras avec un peu de yaourt nature.
Deuxième petit-déjeuner: fromage cottage granuleux.
Déjeuner: une combinaison de fromage cottage faible en gras et de lait.
Snack: casserole;
Dîner: fromage cottage faible en gras sans additifs.

Le lait, le kéfir et les thés non sucrés sont autorisés entre les repas principaux.

Sixième jour. Mono régime aux fruits

Enfin, le corps est réapprovisionné en énergie grâce à l'apport de glucides complexes ainsi que de polysaccharides de fruits. Ils contiennent également de la pectine, des vitamines, des enzymes et des acides aminés. De plus, une grande quantité de substances organiques et d'antioxydants est fournie. Les fruits sont un apport de nutriments dont le corps a besoin lors d'un régime. De par leur goût, ils sont beaucoup plus agréables à manger que les légumes. Cependant, étant donné le contenu calorique potentiel, vous devez soigneusement considérer le choix des ingrédients du régime.

Exemple de menu de fruits:

Premier petit-déjeuner: une combinaison de différentes variétés de pommes;
Deuxième petit-déjeuner: grosse banane.
déjeuner: une variété d'agrumes.
Collation de l'après-midi: pamplemousse.
Dîner: une combinaison de kiwi et d'ananas.

Vous pouvez vous faire dorloter avec du jus de fruits frais et du thé.

Produits approuvés

Chaque jour du régime doit être composé exclusivement des aliments prescrits par le programme.

Vous pouvez manger différents types de poissons et fruits de mer un jour de pêche. Vous pouvez cuire le poisson de n'importe quelle manière qui répond aux critères nutritionnels. Nous devons nous passer du poisson frit dans l'huile. Un gril, un four ou un cuiseur à vapeur est parfait. Afin de ne pas contribuer à la rétention de l'excès de liquide dans le corps, il est préférable d'utiliser du sel en quantités minimales. Il est permis d'utiliser un peu d'épice pour la saveur.

Deuxième jour - journée des légumes. Ici, vous pouvez manger des légumes: crus, cuits à la vapeur et cuits. Même les pommes de terre sont autorisées ici, bien qu'en petites quantités. Le plat peut être assaisonné avec de l'huile végétale, du sel et des épices. Les smoothies aux légumes peuvent aider à diversifier votre alimentation.

Il est strictement interdit de manger autre chose que du poulet le troisième jour. Préférez les filets de poulet. Assurez-vous d'enlever la peau avant la cuisson. Les méthodes de préparation de la volaille sont les mêmes que pour le poisson.

Une journée céréalière signifie cuire des céréales principalement à partir de céréales avec une peau conservée. Une personne au régime peut boire un peu de kvas naturel, manger du seigle ou du pain de grains entiers et des grains germés. Gardez le sel et les épices au minimum. Il est conseillé de faire tremper le granola pendant une nuit avant de faire cuire la bouillie.

Le cinquième jour est la consommation de fromage cottage naturel faible en gras sans additifs. Il est permis de boire une petite quantité de kéfir faible en gras, de lait et de yogourt naturel.

Dernier jour - fruits qui peuvent être consommés crus et cuits au four. Vous pouvez faire cuire des jus de fruits et des compotes avec un petit ajout de vanilline.

Assurez-vous de suivre votre régime d'alcool. Buvez au moins 1, 5 litre d'eau par jour. Vous pouvez prendre une tasse de café une fois par jour. Buvez du thé vert et noir à volonté sans sucre.

Produits interdits

La liste des aliments interdits dépend du jour du régime. Par exemple, vous ne pouvez pas manger de poisson ou de poulet un jour de légumes et vice versa.

Cependant, vous devez abandonner complètement les produits suivants:

sucre;
cuisson;
restauration rapide;
pâtes;
graisse;
fumé;
;
nourriture en conserve;
Sauces artificielles;
huile;
;
Boissons gazeuses et jus d'affaires;
Boissons alcoolisées.

6 recettes pour le régime aux pétales

Faites preuve de créativité et expérimentez une variété de plats.

Pollock cuit au four

Ingrédients:

Pollock;
Verts;
.

Le poisson doit être nettoyé, évidé et rincé à fond sous l'eau courante. Si vous aimez les verts, mettez-les dans la carcasse. Vous pouvez ajouter un peu de sel. Méthode de cuisson - Cuire au four jusqu'à coloration dorée.

Poivron farci aux légumes

Les poivrons farcis sont un plat courant dans la vie quotidienne. Il peut être préparé à suivre une journée de régime.

Ingrédients:

Un couple de poivrons;
arc;
tomates;
carottes;
courgettes;
ail.

Coupez la tomate en fines tranches et râpez grossièrement les carottes. Ensuite, vous devez hacher finement l'oignon et l'ail. Tous les ingrédients doivent être envoyés à la poêle pour ragoût dans les dix minutes. Coupez les courgettes en petits morceaux et ajoutez-les au mélange de légumes. À la réception des légumes hachés, épluchez les poivrons et remplissez avec la garniture. Vous pouvez utiliser un multicuiseur pour cuisiner.

Poulet dans son jus

Il existe de nombreuses recettes de poulet. Voici une option intéressante.

Ingrédients:

filet de poulet;
Verts;
.

Rincer soigneusement le filet de poulet à l'eau courante et assaisonner avec un peu de sel et d'herbes. Pour cuisiner, vous devez utiliser des casseroles à fond épais. Un pot est parfait. Mettez le poulet à l'intérieur et fermez bien le couvercle. Laisser mijoter la viande à feu doux pendant environ trois heures. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de l'eau ou de l'huile. Le couvercle entièrement fermé aidera la viande à libérer son propre jus.

Escalopes de sarrasin

Ingrédients:

sarrasin;
Verts;
.

Pour préparer un tel schnitzel, vous devez utiliser du sarrasin cuit à la vapeur. Versez de l'eau chaude salée sur le granola environ une heure avant la cuisson. Placez le sarrasin et les légumes dans un bol et broyez-les jusqu'à consistance lisse. Mouillez-vous légèrement les mains et façonnez les galettes à la taille souhaitée. Mettez le schnitzel au four pendant 20 minutes pour cuire.

Crêpes au fromage cottage

Ingrédients:

Quark;
Manka;
.

Écrasez le fromage blanc avec une fourchette et mélangez avec l'œuf de poule. Façonner le mélange en boules de la taille désirée, rouler la semoule et cuire au four jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.

Smoothie vert

Smoothie a gagné en popularité ces derniers temps.

Ingrédients:

kiwi;
banane;
jus de pomme.

Coupez les fruits en petits morceaux, placez-les dans le bol et hachez-les jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de fruits à la place de la banane et du kiwi.

Boulettes de viande au poisson blanc

Ingrédients:

filet de poisson blanc;
Verts;
.

Pollock peut être sélectionné parmi les poissons blancs. Faites de la viande hachée à partir du filet, dans laquelle vous pouvez mettre les légumes de votre choix. Façonner en petites boulettes de viande avec un peu de sel. Méthode de cuisson - cuire au four jusqu'à tendreté.

Aubergines cuites à la vapeur avec des tomates

Ingrédients:

aubergine;
tomates;
ail;
.

Coupez la grosse aubergine en tranches, assaisonnez de sel et placez dans une passoire. Après une demi-heure, rincez abondamment et séchez bien les légumes coupés en dés. Laisser mijoter les tomates et les aubergines pendant 20 minutes à l'aide d'une poêle antiadhésive. Un peu d'ail et de sel peuvent être ajoutés au goût.

Soupe aux légumes

Ingrédients:

carottes;
;
aubergine;
tomates;
ail;
;
épices.

Coupez les légumes le plus finement possible. Mettez une casserole sur le feu et ajoutez les blancs un par un, après avoir fait bouillir l'eau. Le processus de cuisson prend jusqu'à vingt minutes. À la fin, vous pouvez ajouter vos assaisonnements préférés et un peu de sel.

Rouleaux de chou aux légumes

Ingrédients:

chou;
courgettes;
carotte;
poivre bulgare;
tomates;
;
;
sauce soja.

Retirez la tige du chou et faites cuire jusqu'à ce que les feuilles soient tendres. Ensuite, préparez la garniture: coupez tous les légumes en fines lanières et faites mijoter dans une casserole pendant dix minutes. Assaisonnez le mélange avec un peu de sauce soja. Mettez la garniture préparée dans les feuilles de chou. Placez les rouleaux de chou obtenus sur une plaque à pâtisserie et envoyez-les au four. Pour la sauce, faites revenir l'oignon et les tomates hachées dans l'eau.

Boulettes de fromage et de fromage blanc avec soupe au lait

Ingrédients:

Quark;
protéine;
;
lait.

Mélangez le fromage blanc avec le blanc d'oeuf et fouettez jusqu'à ce que les pointes soient molles. Faites fondre le fromage au bain-marie en une pâte épaisse. À partir du mélange obtenu, formez une boule avec le caillé au centre. Mettez le lait sur le feu et après ébullition, abaissez les boulettes de caillé.

Quark bake

Ingrédients:

Quark;
;
Manka;
raisins secs;
Crème sure faible en gras.

Tous les composants énumérés doivent être mélangés avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez le mélange obtenu dans un moule en silicone et faites cuire jusqu'à tendreté.

Dessert au yaourt et au chocolat

Offrez-vous des desserts de temps en temps.

Ingrédients:

lait;
yaourt nature;
quark;
cacao;
;
vanilline.

Battez les ingrédients avec un mixeur et congelez avec des moules en silicone.

Soufflé Quark

Ingrédients:

Quark;
cannelle;
yaourt nature;
stevia;
.

Les composants doivent être combinés et battus avec un mélangeur. L'agar-agar peut être remplacé par de la gélatine en poudre préalablement imbibée d'eau.

Pudding de Quark

Ingrédients:

Quark;
Manka;
lait;
raisins secs;
Abricots secs.

Faites le morceau préféré de tout le monde sans morceau. Après refroidissement, mélanger avec du fromage cottage et des fruits secs. Fouettez bien et ajoutez le blanc d'oeuf. Versez le mélange obtenu dans un moule en silicone. Cuire au four environ 20-30 minutes à basse température.

Fin du régime

Tout le monde aimerait enregistrer le résultat pendant longtemps avec beaucoup d'efforts. Pour ce faire, vous devez suivre certaines règles pendant un certain temps:

Suivez le régime prescrit quelques jours après la fin du régime.
Entraînez-vous à manger séparément pendant un moment. Afin de revenir progressivement à un régime normal, il est nécessaire d'ajouter progressivement des aliments non diététiques aux repas diététiques.
Augmentez progressivement vos calories quotidiennes;
Choisissez les aliments avec soin, car le corps est habitué à une alimentation frugale pendant le régime.
Faites de l'exercice pour maintenir les performances, resserrer les fibres musculaires et éviter le relâchement cutané.

Vous ne pouvez pas suivre le régime alimentaire de six jours plus d'une fois par mois et le programme de deux semaines ne peut pas être utilisé plus de quatre fois par an.

La sortie correcte du cours de régime est la base du maintien à long terme du résultat.

Combien de temps pouvez-vous suivre un régime

Les développeurs de régimes promettent que vous pouvez perdre 5 à 7 kilos en trop après avoir suivi le programme à 6 pétales. Ce régime est idéal pour la perte de poids d'urgence. Une observation plus fréquente que tous les six mois est donc nocive pour la santé. L'ensemble du programme est conçu pour six jours, le septième est déchargé lorsque vous ne pouvez utiliser que de l'eau.

Si le résultat souhaité n'est pas atteint, vous pouvez répéter le programme. Cependant, il est conseillé de faire une pause d'environ deux semaines. Ce "jaune" ou le précédent est faux. Afin de consolider le résultat obtenu, il est préférable d'alterner de temps en temps les jours de protéines et de glucides. Vous pouvez atteindre une perte de poids maximale en combinant des activités physiques adaptées à la marche, au yoga, au cyclisme et aux exercices du matin.

Vraies critiques du régime aux 6 pétales

Après avoir étudié les forums thématiques sur la perte de poids, vous pouvez trouver des avis positifs et négatifs des utilisateurs. Recherchez des photos à l'appui lorsque vous lisez des critiques.

Manger en mode mono aide le corps à brûler les anciennes réserves de graisse. Lorsqu'ils sont combinés à un entraînement physique, les résultats sont souvent très positifs. Cependant, il convient de noter que les kilogrammes disparaissent rapidement - mais, comme nous nous en souvenons, ils reviendront certainement bientôt, comme après tout autre régime.

Voici quelques vrais avis sur Internet:

Le volume et les centimètres doivent-ils être mesurés en permanence?
Pas toujours. Dans certains cas, les femmes mesurent les paramètres avant le régime et à la fin du cours.
Qu'est-ce qui détermine la quantité de kilos perdus?
Le poids de départ d'une personne ainsi que le respect d'un régime alimentaire et un entraînement physique sont particulièrement importants.
Combien de temps devriez-vous faire de l'exercice chaque jour?
Il suffit de pratiquer le pneu 20 minutes par jour.
À quelle vitesse les kilos perdus reviennent-ils?
Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Pour certains, le poids reviendra dans une semaine, pour d'autres ce sera un mois, peut-être plus. Sortir correctement du régime est d'une certaine importance.
Le programme diététique est-il facile pour tout le monde?
Pas question.
Comment pouvez-vous promouvoir davantage la perte de poids?
Prenez l'habitude de jeûner régulièrement pour nettoyer le corps des toxines et des toxines.

Le régime aux pétales est un excellent moyen de perdre du poids sans nuire à votre corps. Relativement rapidement, presque confortablement, mais malheureusement pas pour longtemps. La partie ludique du régime demande à une personne de dessiner une fleur, dont chaque pétale signifie un jour. Après avoir conquis un nouveau jour, arrachez le pétale. Le problème de la perte de poids est assez aigu pour de nombreux représentants. Par conséquent, le programme de régime gagne en popularité.

Sortie du spécialiste

Il semble que tout ce que l'on puisse faire est de se réjouir et de commencer à les utiliser tous pour recommander cette prochaine «merveilleuse façon de perdre du poids». Cependant, nous savons trop bien que, tout d'abord, tout régime doit être prescrit par un spécialiste, en tenant compte des données individuelles de chaque patient. et deuxièmement, à la suite de toutes sortes de régimes, cette perte de poids n'est pas longue. Temporairement. Même pour une courte période. En effet, les restrictions alimentaires physiques ne peuvent être qu'un moyen de perdre du poids, pas un moyen de le maintenir normal.

Résumons tout ce qui a été dit ci-dessus et rappelons-nous la vieille sagesse des combattants anti-obésité professionnels: "L'obésité est dans la tête. " Aucun régime ne change les habitudes alimentaires du patient, ne crée pas en lui la bonne attitude face à la nourritureet ne peut pas durer éternellement. Peu de temps après son départ, une personne sera condamnée à continuer à chercher de nouvelles façons de se débarrasser de ces kilos en trop qui gagnent. Heureusement pour ceux qui rencontrent un psychothérapeute amaigrissant sur leur chemin difficile. Parce que ce sont les méthodes psychothérapeutiques qui amènent le patient, épuisé des régimes et des grèves de la faim, la stabilité tant attendue des résultats de perte de poids, santé, beauté et confiance en l'avenir. C'est la vérité de la vie confirmée par les statistiques.